La Sophrologie

Née en 1960 à Madrid, c'est au professeur Alfonso Caycedo, psychiatre colombien que nous devons l'invention du mot sophrologie (science qui étudie conscience humaine dans un but thérapeutique, prophylactique, pédagogique pour permettre à l'l'homme d'être en harmonie avec lui-même et avec son environnement)  

Fondée sur une méthodologie précise et reconnue, la sophrologie est basée sur des exercices de relaxation dynamique qui intègrent un travail sur la respiration contrôlée ainsi que des exercices de stimulation corporelle qui permettent de libérer physiquement les tensions. Les différentes exercices de sophronisation (technique inspirée de l'hypnose) s'appuient sur la suggestion mentale, la visualisation.

Discipline douce mais profonde, la sophrologie est un véritable outil de transformation autonome et progressive. 

Elle permet de développer chez chacun, qu’il soit un enfant, un adolescent ou un adulte: l’énergie, la détente, la confiance, les capacités que l’on possède naturellement en soi.

Des capacités, des potentiels tels que : la motivation, la concentration, la mémorisation, la confiance, la maîtrise, la communication, l’attention à soi et à l’autre,  l’imagination, la créativité ,la spontanéité, l’authenticité,  l’équilibre, la motricité, l’élaboration de son schéma corporel, l’harmonie physique et mentale, la sérénité, la faculté de se détendre,  l’enthousiasme, la bonne humeur, l’activation de pensées positives.

Elle aide la personne à mieux gérer : ses émotions, ses complexes, ses peurs. 

La sophrologie vise à renforcer et à mobiliser les ressources positives que chacun porte en soi. 

La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical ni à la médecine. Elle en est un bon complément, notamment dans le domaine des maladies somato-psychiques ainsi que dans l’accompagnement aux maladies graves.

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