La sophrologie
Ma rencontre avec la sophrologie : adolescente, durant ma pratique sportive
Née en 1960 à Madrid, c'est au professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre que nous devons la sophrologie; une science qui étudie la conscience humaine dans un but thérapeutique, prophylactique, pédagogique pour permettre à l'homme d'être en harmonie avec lui-même et avec son environnement.
Fondée sur une méthodologie précise et reconnue, la sophrologie est utilisée à titre individuel mais aussi en entreprise, milieux artistiques, éducatifs et sportifs et même militaire (corps d’élite) .
Elle est basée sur des exercices de relaxation dynamiques qui intègrent un travail sur la respiration contrôlée ainsi que des exercices de stimulation corporelle qui permettent de libérer physiquement les tensions. D'autres exercices (sophronisation) s'appuient sur la suggestion mentale, la visualisation.
Discipline douce mais profonde, la sophrologie est un véritable outil de transformation autonome et progressive.
La sophrologie vise à renforcer et activer les ressources positives que chacun porte en soi. Que ce soit un enfant, un adolescent ou un adulte, la pratique apporte des bénéfices sur : les capacités, la motivation, la concentration, la mémorisation, la confiance, la détente, la régulation des émotions, la communication, l’attention à soi et à l’autre, la créativité, l’authenticité, l’équilibre, la motricité, le schéma corporel, l’enthousiasme.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Elle représente un bon complément au suivi médical.
Pourquoi rencontrer un sophrologue ?
-
Vous détendre, relâcher les tensions, éviter ou guérir un burn out
-
Renforcer votre confiance en vous, développer une image plus positive
-
Apprivoiser votre stress, mieux gérer vos émotions
-
Surmonter vos peurs, vos doutes
-
Combattre les addictions
-
Préparer un examen, une compétition sportive, un entretien professionnel, un oral..
-
Déjouer le trac
-
Développer votre mémoire, votre concentration, votre créativité,...
-
Rassurer vos enfants, les aider à gérer les problèmes d'énurésie, de dyslexie, de concentration, de colère
-
Faire face à un changement de vie (séparation, licenciement, deuil,...)
-
Améliorer la qualité de votre sommeil
-
Mieux gérer la douleur, la maladie
-
Accompagner sereinement la maternité, la parentalité,...
-
Prévenir les risques psychosociaux en entreprise
COMBIEN DE SÉANCES
SONT NÉCESSAIRES ?
Le nombre de séances varie en fonction des personnes et de chaque problématique.
5 à 10 séances permettent Très souvent déjà d’obtenir des résultats très satisfaisants .
Sophrologie, Hypnose, EMDR, addictions, coaching individuel, coaching professionnel, coaching, bilan de compétences, conseils RH et management, prévention des risques psycho sociaux, CODEV, médiation, santé du dirigeant, préparation mentale, Gestion du stress et RPS, formations, Médiateur, médiatrice, Apaisance, Nantes, Rennes, Angers, Paris, Vannes, centre de formation, cabinet ,pays de la loire, bretagne, santé au travail, enquête harcèlement, QVT, QVCT, qualité de vie au travail, CSE, dirigeant, cohésion, confiance en soi, confiance, stress, émotions, blocage émotionnel, codéveloppement, entretiens, entretiens, annuels, entretiens professionnel, Apaisance, entretien de recadrage, entretien de recrutement, gestion de carrières, montée en compétences, audit, diagnostic, PRCH, prestation de conseil RH, EDOF, souffrance au travail, Apaisance , prévention primaire, prévention secondaire, prévention tertiaire, prise en charge salariés, écoute, intelligence émotionnelle, conduite du changement, communication interpersonnelle, accueil, accueil difficile, burn out, conduite de réunion, gestion de conflit, gestion du temps, organisation du travail, recherche emploi, atelier recherche emploi, point info conseil, pic, licenciement, droit du travail, préparation aux examens, thérapie brève, thérapie ACT, RITMO, TCC, coaching santé, performance, aisance, apaiser, manager de proximité, prise de parole en public, qualiopi, certifié qualiopi, comportement, accompagnement, région ouest, conditions de travail, addictologie, tabac, relation au travail, thérapie couple, relation d'aide, transformation, organisme de formation, centre de bilan de compétences
